Vai đau không chữa trăm đường lắng lo
Bạn có biết cơn đau vai không phải lúc nào cũng bắt nguồn từ vai!? Nhiều trường hợp, các nhóm cơ – xương khác như cơ ngực, cổ, hoặc lưng trên bị co rút, mất cân bằng trong quá trình sinh hoạt thường ngày, khiến toàn bộ cấu trúc vai bị kéo lệch và đau nhức.
Theo các nghiên cứu sinh cơ học (biomechanics), căng cơ ngực (đặc biệt là cơ ngực lớn – pectoralis major) hoặc rối loạn chức năng cơ trám (rhomboids), cơ nâng vai (levator scapulae) có thể làm hạn chế biên độ vận động của vai, gây đau và cứng khớp vùng vai – cổ.
Đáng nói hơn, nếu để lâu, căng cơ vùng ngực trước và lệch tư thế có thể khiến lồng ngực bị co rút, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hít thở sâu, từ đó làm giảm chất lượng hô hấp và sinh hoạt thường ngày.
Chương trình Tập Luyện Hiệu Chỉnh từ California Fitness không chỉ tập trung vào việc xoa bóp vùng đau mà còn tìm ra và điều chỉnh cơn đau từ gốc rễ. Chúng tôi tiên phong ứng dụng công nghệ AI scan – ExBody giúp hiểu rõ các vấn đề cơ-xương-khớp, từ đó các HLV có chuyên môn sẽ kết hợp cùng các bài tập hiệu chỉnh để giúp cân bằng lại toàn bộ chuỗi vận động.
Đừng để vai đau kéo theo cả hơi thở trở nên nặng nề. Tập luyện đúng từ hôm nay, để cơ thể nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.
Tìm hiểu thêm về Tập Luyện Hiệu Chỉnh để giải quyết cơn đau từ gốc: https://fit.cali.vn/tap-luyen-hieu-chinh/
#CaliforniaFitness #CAthlete #OneLifeLiveWell #LiveWellTogether #CorrectiveExercise
